ストレス解消のための睡眠セミナーを受講しました

協会けんぽ兵庫支部「わが社の健康宣言」登録事業所限定の健康講座を受講しました。

今年は社員の皆様にアンケートをとり、一番希望の多かった「ストレス解消のための睡眠セミナー」を

受講することになりました。コロナ禍ということもあり、十分な間隔をとれるように社内でオンラインにて受講しました。

オージースポーツの講師の方から【講義】◇ストレスコントロール◇睡眠についての理解◇睡眠と運動の関係について

約３０分講義を受けた後、【実技】どこでもできる「快眠エクササイズ」を体験！

参加者全員でちょこっと筋トレ、寝る前おすすめストレッチ、自立訓練法に取り組みました。