タオル筋トレで職場パワーアップセミナーを受講しました。

６月２２日に協会けんぽ兵庫支部　「わが社の健康宣言」登録事業所限定の健康講座を受講しました。

今年も社員の皆様にアンケートをとり、一番希望の多かった「タオル筋トレで職場パワーアップセミナー」を受講することになりました。コロナ禍ということもあり、十分な間隔をとれるように社内でオンラインにて受講しました。

オージースポーツの講師の方からタオル一本あれば手軽にちょこっと筋トレからガッツリ筋トレまでできる方法を学びました。

筋トレのポイントは①動作はゆっくり丁寧に②呼吸は動作に合わせてゆっくり③ケガをしないことが大切です。約50分弱筋トレしただけで、気持ちのいい汗をかき、すっきりしました。